ガイア通信

カテゴリ：生活習慣

寝ても疲れが取れない皆さん、枕との付き合い方を見直してみませんか？

肩こりや背中のコリにお悩みの皆さん、朝すっきり起きられますか？朝起きた時に肩や首が痛かったり、背中や腰が重かったりしてませんか？「何だか寝ても疲れが取れない…」という皆さんに、枕の使い方についてのご提案です。

肩こりや腰痛にお悩みの皆さん、日常動作の良くない癖に気づいてますか？座りっ放しで脚を組む仕草や、片側に鞄を持つ習慣、寝転びながらの読書やスマホなど…、普段の何気ない行動が姿勢を歪ませ、肩こりや腰痛の原因なってしまいます。

忘年会や新年会など、何かと酒宴の席が多い年末年始…、お正月明けの体重も気になるところですよね？メタボの気になるミドルエイジの皆さま、息を切らせてがむしゃらに運動するのは骨折り損になるかもしれませんよぉ～！

段々と気温が下がってくるこの季節、これから冬にかけて気になる症状に一つが乾燥肌です。乾燥肌は、ひどくなるとかゆみを伴い、かきむしってキズになるなんてこともあって辛いですよね～！冬は空気が乾燥しますから、皮膚の表面からも潤いや水分が奪われます。

心筋梗塞とか動脈硬化というと、「50歳以上の中高年の病気では？」と思いがちですが、近年では食生活の偏りやストレスなどから、30～40代の若年層に動脈硬化や心筋梗塞の発症も珍しくないと言われているとか…！

整体院ではよく「背骨や骨盤が歪んでる」というご相談を頂きますが、一般的に言われている骨盤の歪みというのは、骨や関節の変形とはちょっと違い、日常動作や姿勢の癖によって筋肉や関節のバランスが崩れているのが原因です。

世界的に食の健康志向が高まる中、和食が健康食として注目されていますが、地中海料理の健康効果も高く注目されており、最近日本でもメタボ予防やダイエットなどに、オリーブオイルやワインを用いたりしてますよね！(^^)

今日はクリスマスイブですね～♪ ｡.:(*´∇｀*).｡*仕事も追い込みで、酒席のお付き合いも増え、心身共に何かとお疲れ気味の年末ですね～！こんな時期、冷えを解消しリラックス効果がある温かい飲みものが嬉しいですよね？