肩こりや腰痛の予防や改善のために、一生懸命ストレッチをやっているという皆さん！そのストレッチ、ちゃんと効果は得られてますか？頑張ってるのに効果が感じられないという皆さん、ストレッチの仕方を見直してみませんか？
肩こりさんにとって、首こりの解消は必須事項！放っておくと、頭痛や寝違えの原因にもなってしまいます。特にデスクワーカーさんにとっては、仕事の能率にも大きく影響しますよね！首のケアを安全で効果的に行うコツをご紹介！
肩こりや腰痛が気になるという皆さん、普段からストレッチやエクササイズしてますか？「ストレッチくらいはしてるよ！」という方でも、カラダの脇や斜めの筋はストレッチしたことがないというお声をよくお聞きします。
ストレッチは手軽で安全なエクササイズとして、老若男女に親しまれるエクササイズです。しかし、少し方法を誤ったり上手くコツが掴めていないと、あまり効果が得られなかったり、時には筋肉を傷めてしまうこともあったりするのです！