ガイア通信

カテゴリ：代謝・神経・免疫系

健康的なエイジングケアは代謝アップから！

体力の衰えを感じてる大人女子の皆さん！近ごろ代謝の低下で、筋肉や肌にハリがなくなり…、脂肪がつきやすくなって…、背中もお腹も膝も丸くなってきた……、なんてガックリしてませんか？ (^^)b

いよいよ梅雨も明けて夏本番…、暑さでイライラやストレスが溜まってませんか？あまりストレスを溜めすぎると、肩こりは悪化するしカラダの疲れやすくなってしまいます。深く大きな呼吸で、ストレスも肩こりも解消しませんか？

今年の夏は猛暑だと言われてますが、皆さん夜はしっかり眠れてますか？睡眠が不足すると、自律神経が乱れて体調を崩しやすくなります。ただでさえ体力の落ちるこの季節、快適な睡眠を得て夏バテしないカラダを作りましょう！

以前、“夏バテに似た倦怠感や手足の冷え、食欲不振や不眠感は自律神経の乱れからも起こる” という話題で、自律神経と自律神経失調症について書かせて頂きましたので、今回は自律神経を整えるコツについてのお話です！

連日の蒸し暑さで夏バテぎみになってませんか？湿度や気温が高いと不快指数も上がり、身体もだるくて疲れがちですよね～！しかし、今感じてらっしゃる暑さ疲れや倦怠感、食欲不振や不眠感は、ホントに暑さのせいだけでしょうか？

ストレス社会で生活する現代人にとって、頭痛はもはや日常的なもののようになってしまいました。そこで頭痛のことちょっと知って、上手にセルフケアをしましょう！実は頭痛の種類や症状によって対処の方法も違ってくるのです！

「梅雨時は冷えるし、雨はジメジメするし、持病の腰痛や関節痛が疼くし、も～う最悪っ！」なんて憂鬱な気分になってらっしゃる方はいらっしゃいませんか？（笑）では何故、雨が降ると関節が痛くなるのでしょうか？