こんにちは、幡ヶ谷・初台のパーソナル整体院「GAIA (ガイア)」です。
いよいよ梅雨も明けて夏本番…、暑さでイライラやストレスが溜まってませんか？
あまりストレスを溜めすぎると、肩こりは悪化するしカラダの疲れやすくなってしまいます。
深く大きな呼吸で、ストレスも肩こりも解消しませんか？
腹式呼吸は、自律神経訓練法といって自律神経の乱れを整える方法の一つとされています。
呼吸を整えることで、心拍を安定させ自律神経のバランスを整える作用があると言われています。
また、下腹部までお腹の筋肉を使うことで、骨盤を支える筋肉のエクササイズ効果により、腰痛の予防やぽっこりお腹の引き締めにも役立ちます。
GAIAでは、ストレスフルな方ばかりではなく、肩こりや慢性的な腰痛などにお悩みのお客さまにも、健康体操の一環として腹式呼吸をオススメしています。