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ガイア通信
カテゴリ:体調管理
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健康生活アレコレ
健康的なエイジングケアは 代謝アップから!
体力の衰えを感じてる大人女子の皆さん!近ごろ代謝の低下で、筋肉や肌にハリがなくなり…、脂肪がつきやすくなって…、背中もお腹も膝も丸くなってきた……、なんてガックリしてませんか? (^^)b
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健康生活アレコレ
残暑の夏バテ、秋バテに持ち越さないように…!
涼しさを挟んでは少し暑さが戻り、昼夜の気温差も大きくなって残暑の時期に差しかかりますね。少しずつ過ごしやすくなってはきますが、残暑の頃には夏バテならぬ秋バテがやってきます。くれぐれも体調管理にはご注意くださいね!
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健康生活アレコレ
残暑の夜の寝不足を補う、プチ昼寝のススメ!
暑くて寝苦しい日々が続いていると、「寝不足で昼間の業務に集中できない!」なんて方もいらっしゃるのではないでしょうか。午後からの仕事や勉強に集中するためには、ちょっと仮眠を取ると良いと言われてます。
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健康生活アレコレ
更年期症状はカラダからのメッセージ! の~んびり乗り越えましょう!
先日、50代の半ばに差しかかった女性のお客さまから、「最近、何だか疲れやすいし、気力も萎えて気分も落ち込みぎみなんだけど、これって鬱かしら? 更年期かしら?」というお声を伺いました。
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健康生活アレコレ
夏の体調管理と運動「ストレッチのススメ!」
夏のこの時期、否応なしにクーラーの風に晒される体は、どうしても冷えて筋肉が固まってしまいがちです。とはいえ「屋外に出て運動しましょう!」 とか「ジムに行って運動しましょう!」というわけにもいきませんよね?
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健康生活アレコレ
夏の体調管理と食事「野菜やフルーツを摂りましょう」
今年は早くから猛暑が続いていますが、皆さん、食欲や胃腸の調子ははいかがですか?日本の夏は湿度も高く体力を奪われやすい日が多いので、「毎年この時期は食欲がなくて…」なんて方もいらっしゃるのではないでしょうか?
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健康生活アレコレ
体力が落ちる夏の暑さを凌いで、夏風邪を予防する4つのポイント!
湿度の高い暑さで体力を奪われがちな日本の夏、皆さんうがいや手洗い、こまめな水分補給などは出来てますでしょうか?体力が落ちやすい猛暑の中で、夏風邪を予防して、真夏の猛暑を健康的に乗り切るコツを探ってみましょう!
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健康生活アレコレ
熱中症対策してますか? 冷房と上手に付き合い、清涼感をアップするコツ!
湿度が高く暑い日が続いてます、皆さま体調はいかがでしょうか?冷房が身体に良くないからといって我慢してしまう方がいらっしゃると聞きますが、これは一歩間違うと熱中症や、脱水症状に陥ったりする危険性があります。
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健康生活アレコレ
夏の暑さを健康的に過ごすために、熱中症を知っておきましょう!
毎年多くの方が熱中症で救急搬送されますが、屋外で活動するときだけでなく「冷房が苦手」とか「節電のため」などと言って冷房を必要以上に遠ざけたり、水分の補給が十分でなかったりすると、室内でも熱中症になってしまいます。
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健康生活アレコレ
心浮き立つ春なのに…、花粉症ってツライですよね~。(T_T)
春は心浮き立つ季節ですが、花粉症の皆さんにはつらい季節ですよね~。有難いことに自分は花粉症ではないのですが、お客さまの中にはやはり花粉症にお悩みの方もいらっしゃり、目や鼻を赤くしてお辛そうになさってます。
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